A pénisz nyújtása szó szerint lehetetlen. A gyakorlatok célja a szerv rugalmasságának biztosítása és az erekció idején beáramló vér mennyiségének növelése, amely meghatározza a szerv tömegét.
A kívánt eredmény eléréséhez rendszeresen és hosszú ideig kell edzeni.
Az órák megkezdése előtt „be kell melegíteni” a péniszét. Ehhez tegyen forró vízzel átitatott borogatást a gyomorra, majd tekerje be a péniszt és tartsa 3-5 percig.
A pénisz növelésére irányuló gyakorlatok erős terhelést jelentenek. Bemelegítés szükséges a pénisz előkészítéséhez és a véráramlás fokozásához.
Gyakorlatok
Erőhúzás
A pénisz fejénél fogva húzza el magától és rögzítse nyújtott állapotban 5 másodpercre. Ezután húzza jobbra öt másodpercig. Húzza addig, amíg enyhe fájdalom nem jelenik meg. Ebben az esetben nem lehet kellemetlen érzés. Ezután tegye ugyanezt balra, lefelé és felfelé.
Ez a gyakorlat segít megnyújtani a corpora cavernosát a pénisz vastagságában és megnövelni a hosszát. Ezen manipulációk során a pénisznek puha, nyugodt állapotban kell lennie. A fej rögzítéséhez a fitymát egészen az alapig kell húzni. Ezt megteheti a kanapé szélén ülve.
Körkörös nyújtás
A péniszt a fejénél fogva előre húzzuk és 5 másodpercig tartjuk, majd felhúzzuk. Folytatva a nyújtást, lassan forgassa el az óramutató járásával ellentétes irányba, amíg el nem éri eredeti helyzetét. A kört 5 másodperc alatt kell teljesíteni. Ismételje meg a gyakorlatot 25 alkalommal.
Minden második fordulat után kissé meg kell rázni a pénisz és masszírozni kell a véráramlás normalizálása érdekében. Ez a gyakorlat megnyújtja a pénisz tövében lévő porcos folyamatokat, és megnöveli annak hosszát.
Ülő nyújtás
30-40%-os erekció mellett hajtják végre. A pénisz a fenék felé húzódik, és lassan ráül. Ily módon belülről megnő a nyomás a barlangos testekre. Nemcsak a szerv hosszában, hanem vastagságában is növekedést érhet el.
V-nyúlás
A gyakorlatot puha pénisszel végezzük. Fogja meg a fejét a hüvelykujjból és a mutatóujjból készült gyűrűben. Nyújtózzon el magától, amennyire csak lehetséges, és tartsa 5-7 másodpercig. Ugyanakkor a másik keze hüvelykujjával nyomja meg a pénisz tövét, és mozgassa a fejre és hátra. Ismételje meg 10-szer.
Fontos, hogy a fej szorítása szoros legyen, csak akkor lesz maximális a hatás.
Ha fájdalom jelentkezik a gyakorlat során, meg kell szorítani a fejet, és ki kell nyomni belőle a vért. Ezt követően folytassa a gyakorlatot.
Masszázs
Használjon síkosítót az edzéshez. Fogja meg a pénisz enyhe erekciós állapotában az ujjaival a tövénél. Mozgassa a fejét és a hátát, fokozatosan növelve a sebességet. A teljes erekció megtörténte után a pénisz egyik kezével a fejnél, a másik kezével pedig a tövénél szorítsa össze a péniszt.
Így tartsa a vért a pénisz vastagságában, nyújtsa többször, és tartsa maximálisan nyújtott állapotban 10 másodpercig. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és ne feszítsük meg a bőrt vagy a szalagokat.
Mahi
100%-os erekció állapotában álljon széttárt lábakkal. Lengesse meg a péniszét függőleges és vízszintes irányba, miközben megerőlteti a perineum izmait.
Kegel technika
Ez a technika önmagában nem növeli meg a péniszt, de segít a szexuális élet minőségének javításában. A PC izom (pubococcygealis izom) fejlettsége alapján. Ez az izom szabályozza a vizelést, és felelős az orgazmusért. Ennek megtalálásához elegendő a vizeletürítést középen megszakítani.
Hajtsa végre az ilyen megszakításokat ötször minden alkalommal, amikor WC-re megy. Ezt a képességet a „végbélnyílás feszüléseként” definiálják, és ezt követően segít az ejakuláció szabályozásában és az erekció meghosszabbításában.
Függő terhek
A gyakorlat népszerű, de nem hatékony. A pénisz nem izom; nem pumpálható fel. A felakasztott súlyok csak megfeszítik a bőrt és károsítják az ereket. A hossz esetleges növekedése a vastagság csökkenése miatt következik be.
Jelqing (arab "fejés" szóból)
Vannak klasszikus technikák és jelqing tartással.
A klasszikus jelqing 60-80%-os erekció mellett történik. 100%-os erekció esetén a felületes erek megsérülhetnek. Tartsa a pénisz tövénél a mutatóujjával és a hüvelykujjával, és lassan húzza előre. 3 másodperc múlva érje el a fejet. A markolatnak olyannak kell lennie, hogy megakadályozza a vér kiáramlását.
Miután elérte a fejet, megállás nélkül végezze el ugyanazokat a manipulációkat a másik kezével. A nyújtásnak folyamatosnak kell lennie. Ismételje meg 5 percig.
A tömörítés mértéke nem okozhat kellemetlenséget. Amikor az ejakuláció közeledik, szünetet tarthat.
A jelq tartása abban különbözik a klasszikustól, hogy amikor eléri a fejet, meg kell állnia, és ujjaival 10 másodpercig tartania kell a péniszt.
Mellékhatások
Az ilyen péniszbővítési gyakorlatoknak megvannak a következményei. Legtöbbjük néhány napon belül magától elmúlik.
A pénisz sötétedése
A pénisz egyes helyein enyhe sötétedés jelent meg, vagy az egész pénisz bronzos árnyalatot kapott. Ez a mellékhatás hónapokig tartó edzés után jelentkezhet. Intenzitása a testen lévő zúzódások megjelenésére való egyéni hajlamtól függ.
Kiemelkedő erek
Az edzés hatására az erek megnagyobbodhatnak és jobban láthatóvá válhatnak.
Foltok
Általában a fejen jelennek meg. A foltok gyakran vörösek, és injekciós nyomra emlékeztetnek. De ritka esetekben sötétebbek és nagyobbak lehetnek. Ez egy jel az edzés intenzitásának csökkentésére.
A gyakorlatok befejezése
A masszázs és a melegítés javítja az edzés eredményeit.
A bemelegítés lehetővé teszi, hogy ellazuljon és megnyugodjon edzés után. A pénisz körkörös mozdulatokkal történő masszírozása is szükséges. Ehhez bármilyen gyógynövényes hidratáló krémet használhat. A masszázs helyreállítja a vérkeringést.
Ezután tegyen meleg borogatást, vagy merítse a pénisz egy edénybe meleg vízzel egy ideig. Törölje szárazra a péniszét egy törülközővel.
A gyakorlatok mellett ajánlott olyan gyógyszereket használni, amelyek segítenek elérni a kívánt eredményt.